माइग्रेन के वे लक्षण जिनसे दर्द होता है | मूव इंडिया

माइग्रेन के वे लक्षण जिनसे दर्द होता है ?

माइग्रेन पीड़ित के लिए ये एक कठिन अनुभव की तरह लग सकता है।यह एक तरह का दर्द है जिसे कई लोगों को समझना मुश्किल लगताहै। लेकिन क्या आप इस तथ्य से अवगत थे कि 7 में से 1 लोग माइग्रेनसे पीड़ित हैं? नीचे उल्लिखित माइग्रेन पर कुछ सलाह दी गई है।

ऐसा माना जाता है कि माइग्रेन मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं और सिर और गर्दन के पीछे के दर्द का परिणाम  होता हैं। आपको पता चलेगा कि आप माइग्रेन के लक्षणों का सामना कर रहे हैं जब सिर के किनारे तेज दर्द होगा  जो देखने में परेशानी और बीमारी के साथ होता है।

माइग्रेन सिरदर्द को क्या ट्रिगर करता है?

माइग्रेन सिरदर्द ट्रिगर होने के लिए कोई भी सही कारण उपलब्ध नहीं है, इसलिए इसे ठीक करना मुश्किल हो जाता है। कुछ लोगों के लिए माइग्रेन तनाव से ट्रिगर होता है। जब वे कुछ प्रकार के भोजन का उपभोग करते हैं तो इससे पीड़ित होते हैं। माइग्रेन ट्रिगर करने वाले अन्य बाहरी कारक उज्ज्वल रोशनी और जोरदार शोर हो सकते हैं। यहां तक ​​कि महिलाएं हार्मोनल परिवर्तन के समय माइग्रेन ट्रिगर अनुभव कर सकती है।

माइग्रेन का इलाज कैसे करें?

हालांकि माइग्रेन  के लिए कोई सही इलाज नहीं है, आधुनिक चिकित्सा प्रतिदिन माइग्रेन के कारणों के बारे में अधिक से अधिक सीख रही है, जो अंततः दवा उद्योग को इलाज के लिए प्रेरित करेगी। इसलिए, जब तक इलाज ठीक नहीं हो रहा है, वहां ऐसी सरल तकनीकें हैं जिनका आप अभ्यास कर सकते हैं जो माइग्रेन में मदद करेंगी!

यदि आपको लगता है कि आपका आहार माइग्रेन को ट्रिगर कर रहा है, तो आप अपने माइग्रेन उपचार के हिस्से के रूप में उन्मूलन आहार पर जा सकते हैं। यदि आप इसे जारी रखते हैं और महसूस करते हैं कि आप थोड़ी देर के लिए पीड़ित नहीं हैं, तो उच्च संभावना है कि आपकी स्थिति के लिए एक विशेष प्रकार का भोजन जिम्मेदार है।

तो अब जब आप सुनिश्चित हैं, हर दूसरे दिन संदिग्ध खाद्य पदार्थों में से प्रत्येक को अपने आहार में वापस लाएं। यदि आप एक निश्चित भोजन जोड़ने के बाद माइग्रेन महसूस करते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि अपराधी कौन है?

अपना समर्थन बनाएं

मित्रों, परिवार और कार्य सहयोगियों की एक सहायक टीम को इकट्ठा करें जो आपकी सहायता के लिए आ सकते हैं जब आप उन्हें "माइग्रेन अलर्ट" संदेश भेजते हैं। उन्हें अपने माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले कारकों के बारे में सूचित करें और इससे निपटने में आपकी सहायता के लिए वे क्या कर सकते हैं इसकी जानकारी दें।

घर पर आपातकालीन योजनाएं

माइग्रेन हमलों के लिए आकस्मिक योजना को कम करें। उदाहरण के लिए, अगर आपको खाना बनाना मुश्किल लगता है तो फ्रीजर में भोजन बनाकर रख लें। यदि आपको रोज़ाना काम करना मुश्किल लगता है, तो परिवार के सदस्य में से एक को सौंप दें।

आपको यह जानने की भी आवश्यकता है कि काम पर माइग्रेन से कैसे निपटें। सबसे पहले, अपनी कंप्यूटर स्क्रीन से चमक को कम करने के लिए अपनी मेज पर प्रकाश को कम करें - यह कारण हो सकता है कि आपका माइग्रेन ट्रिगर हो गया हो। यदि वह आपकी मदद नहीं कर रहा है, तो देखें कि कोई कमरा है जहां आप जा सकते हैं और आधे घंटे तक आराम कर सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि यह काम का दबाव है जो आपके माइग्रेन को जन्म दे रहा है तो आप अपने बॉस के साथ काम करने की एक अलग शैली पर बातचीत कर सकते हैं।

अधिक विस्तृत निदान के लिए या यदि आप चिंतित हैं, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।